{Новинка!} Рекомендации Weight Watchers по макронутриентам: что хорошо, что плохо и как их исполь...

WW добавил в приложение рекомендации по макросам, и многие пользователи задаются вопросом, что делать с этой новой функцией. В этом видео я подробно объясняю, что означают эти изменения, как они соотносятся с традиционной системой баллов WW и на что следует обратить внимание.

Обновление: я узнал, что вы можете изменить уровень активности в настройках программы, которые регулируют ваши макросы. Перейдите в «Настройки программы» — «Настройки активности» — «Ваш средний уровень активности» (для рекомендаций по макронутриентам) — выберите «Малоподвижный», «Низкоактивный», «Умеренно активный», «Очень активный», «Экстраактивный».

Вот что вы узнаете:

Что включают в себя новые рекомендации по макронутриентам WW (белки, углеводы, жиры, клетчатка, натрий, калории, добавленный сахар)

Как использовать эту информацию в приложении WW

Чем полезны эти изменения (например, распределение белка и калорий на каждый прием пищи)

Мои опасения по поводу целевых калорий, рисков компульсивного переедания и того, почему «1200 калорий в день» часто нереальны для женщин

Предостережение, основанное на исследованиях, включая исследование голодания в Миннесоте

Я расскажу о преимуществах и потенциальных проблемах этих обновлений, чтобы вы могли принимать обоснованные решения для своего собственного пути к снижению веса.

⚠️ Примечание: я не врач. Этот контент основан на моей сертификации и опыте, но не является медицинской консультацией.

Если вы уже видели рекомендации по макронутриентам в приложении WW (или скоро увидите их), это видео поможет вам понять их значение и как их использовать с умом.

Упоминается в видео: https://theholymess.com/food-relation... (бурлящий поток против американских горок)

Семинары Forever Fix: https://lpages.theholymess.com/weight...