INIMIGO RESPONDE 🌱 - Qual PERIODIZAÇÃO usar? E + 🔥
Автор: Bruno Macedo
Загружено: 2025-04-08
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00:00 - Progressão não linear
02:47 - Quando usar menos ou mais reps
04:57 - Qual periodização usar
07:23 - Bracing
09:25 - Exercícios com foco em superior de peitoral
11:29 - Dupla Progressão
13:36 - Tier List | React | Low Volume
15:00 - Finalização e considerações
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🌑 Captação e edição por Projeto Lumina
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