20230626 Випарита Карани Мудра, Сету Бандха Сарвангасана Тантра Йога и тантрический секс Упражнения

https://t.me/yogatriada
Сайты проекта:
http://YogaTriada.ru/

Фундаментальная теория йоги на бесплатных интернет йога курсах с нуля:
http://OpenYogaClass.com
https://iTempUniversity.com/

Бесплатные онлайн курсы Тантры + Форум:
https://www.OpenTantraYoga.com/

#тантрайога #йогатриада #секс_без_потерь #открытаяйога #мжйога #отношенияполов #йогавлюбленности #йогарода #йога_сексуального_союза

Випарита Карани Мудра, Сету Бандха Сарвангасана. Тантра Йога и тантрический секс.Упражнения. Часть 4

00:01 Введение в подготовительные упражнения для тантра-йоги

• Катя Каране представляет цикл видео о подготовительных упражнениях для начинающих в тантра-йоге.
• Эти упражнения полезны для всех, но особенно для тантра-йогов.
• Видео акцентирует внимание на мелочах, которые могут быть полезны начинающим.

00:55 Актуальность для обоих полов

• Упражнения актуальны для обоих полов, особенно для тех, кто интересуется тантрическим сексом.
• Видео содержит практические советы, которые могут быть полезны как мужчинам, так и женщинам.
• Катя делится своим опытом и отвечает на вопросы зрителей.

02:47 Перевернутые позы и их значение

• Основное внимание уделяется перевернутым позам, таким как политокорани мудра.
• Перевернутые позы перераспределяют прану в теле, что может быть полезно для контроля эмоций и энергии.
• Перевернутые позы омолаживают и помогают держать "реку времени" под контролем.

04:37 Польза перевернутых поз

• Перевернутые позы помогают контролировать прану и предотвращать негативные последствия.
• Они могут помочь справиться с излишним возбуждением и другими проблемами.
• Перевернутые позы позволяют удерживать прану и контролировать её поток.

08:20 Техника выполнения политокорани мудры

• Политокорани мудра выполняется просто: ложитесь на коврик, поднимаете ноги и таз, подставляете руки под таз.
• В отличие от сарвангасаны, подбородок не прижимается к груди, а таз удерживается на руках.
• Варианты выполнения включают опускание ног ниже 90 градусов.

09:17 Преимущества политокорани мудры

• Политокорани мудра проще в выполнении по сравнению с другими перевернутыми позами.
• Можно использовать опору для удержания таза, что облегчает выполнение.
• Положение позволяет удерживать прану и контролировать её поток, что важно для тантра-йоги.

11:09 Удержание таза на руках

• Можно удерживать таз на руках до 3-5 минут, но важно использовать мягкий коврик.
• Важно, чтобы таз был выше головы, а ноги можно держать под разным углом.
• Рекомендуется выполнять упражнение на опоре или с руками, поддерживающими таз.

12:06 Баланс и расслабление

• Ноги можно держать под углом около 90 градусов, но важно найти баланс.
• Упражнение должно выполняться расслабленно, чтобы не напрягать мышцы.
• Важно найти удобное положение для рук, чтобы удерживать таз.

13:58 Подготовка и практика

• Рекомендуется сначала заниматься хатха-йогой для укрепления мышц.
• Важно привыкнуть к удержанию определенных положений перед выполнением мудрых бандх.
• Если таз слишком тяжелый, упражнение будет сложным.

14:52 Ощущения и баланс

• Важно найти положение, в котором чувствуется отток энергии от таза к голове.
• Положение ног можно варьировать для лучшего ощущения.
• Упражнение должно быть комфортным и расслабленным.

18:38 Парита Карани Мудра

• Парита Карани Мудра помогает распределять сексуальную энергию.
• Упражнение можно выполнять с опорой или без.
• Важно полностью расслабить таз для лучшего эффекта.

20:33 Дополнительные упражнения

• Парита Карани Мудра работает с потоком энергии.
• Упражнение Шива Сanket помогает задействовать мышцы живота.
• Рекомендуется посмотреть документальный фильм для лучшего понимания техники выполнения.

22:28 Практика йоги и тантрического секса

• После интенсивной практики йоги и тантрического секса можно выполнить несколько минут полита Коране мудры.
• Это помогает выработать привычку и не утомляет.
• Рекомендуется включать полита Коране мудру в свою практику для глубокого расслабления.

23:25 Естественное выполнение упражнений

• Выполняйте упражнения естественно и органично, не мучая себя.
• Оставьте время для расслабленного выполнения упражнений, чтобы почувствовать баланс и ощущения.
• Постепенно ощущения будут становиться более интенсивными.

25:20 Физическая и духовная польза

• Физическая польза от хатха-йоги остается важной.
• Включайте управление сексуальной энергией в свою практику.
• Выполняйте упражнения расслабленно, чтобы почувствовать тонкие ощущения.

26:15 Важность выполнения мудр

• Выполняйте мудры как расслабленные упражнения, а не просто асаны.
• Постепенно вы научитесь чувствовать тонкие ощущения.
• Йога сексуального Союза помогает ускорить процесс очищения.

27:11 Смысл практики хатха-йоги

• Хатха-йога перед йогой сексуального Союза имеет конкретный смысл.
• Важно выполнять все рекомендации, чтобы не потерять интерес к практике.
• Практика должна быть осознанной и включать тонкие ощущения.