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정희원교수의 실제 아침식사 따라 만들었어요. 생각보다 배부른 양배추 다이어트 레시피에요
Автор: 백호의 맛있는 하루
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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Описание:
저속노화 레시피 정희원교수님이 유튜브에서 알려준 실제 아침식사예요. 양배추 샐러드인데 생각보다 포만감이 큽니다. 간장 드레싱으로만 알려주셨는데 올리브오일과 양조간장 섞어봤어요.
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• 이거 매일 먹어도 맛있어요. 건강 한사발 듬뿍 먹는듯 다이어트에도 ...
(재료)
양배추 150g
계란 2알
두유 2팩
에스프레소 1샷
(드레싱)
올리브오일 1
발사믹식초 1/4
양조간장 1/4
후추 약간
** 만드는법 **
1. 양배추 채 썬다
2. 계란은 찌거나 삶는다
3. 두유 1팩은 에스프레소 샷 넣고 두유라떼로 만든다
4. 양배추에 드레싱 뿌리고 계란 으깨서 샐러드로 먹는다
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