Тренируйте бицепсы БЫСТРО с помощью этих простых упражнений!

Тренируйте бицепсы БЫСТРО с помощью этих простых упражнений!
тренировка бицепса, тренировка бицепса в спортзале, тренировка бицепса дома, тренировка бицепса с гантелями, тренировка бицепса дома с гантелями, тренировка бицепса без оборудования, тренировка бицепса дома без оборудования, тренировка бицепса в спортзале для начинающих, тренировка бицепса дома без оборудования, тренировка бицепса в спортзале с гантелями, тренировка бицепса в спортзале для женщин, тренировка бицепса дома без гантелей, тренировка бицепса в спортзале с тросом, тренировка бицепса Арнольда Шварценеггера, тренировка бицепса Эштона Холла, все тренировки бицепса, тренировки рук и бицепса, все тренировки бицепса в спортзале

00:00 Тренировка бицепса с гантелями 💥
00:03 Сгибание рук с гантелями узким хватом
00:45 Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье на внутреннюю сторону бицепса
01:35 Молот с гантелями Curl
02:21 Сгибание рук с гантелями на бицепс
03:05 Сгибание рук с гантелями стоя на наклонной скамье
03:33 Сгибание рук с гантелями попеременно на наклонной скамье

04:16 Тренировка бицепса со штангой 💥
02:17 Сгибание рук с EZ-штангой широким хватом
02:45 Сгибание рук с гантелями стоя на наклонной скамье
03:13 Brachialis
04:19 Сгибание рук с EZ-штангой
04:49 Сгибание рук с EZ-штангой узким хватом
05:22 Сгибание рук с EZ-штангой широким хватом
06:02 Сгибание рук с EZ-штангой на бицепс
06:30 Сгибание рук с перетаскиванием
07:02 Концентрированное сгибание рук со штангой стоя
07:40 Сгибание рук с EZ-штангой сидя

тренировка бицепса,
тренировка бицепса в спортзале,
тренировка бицепса дома,