Прекратите разрушать эти мышцы чрезмерными тренировками после 50 лет.

Для коучинга пишите в личные сообщения:   / julesvega1  
Временные метки:
0:00-Вступление
0:24-Признак 1
2:05-Признак 2
2:39-Признак 3
3:02-Признак 4
3:25-Признак 5
4:32-Признак 6
5:04-Признак 7
Думаете, чем больше тренировок, тем больше мышц? Подумайте еще раз — особенно если вам больше 50. В этом видео мы расскажем о конкретных мышцах, которые вы можете случайно разрушать из-за перетренировки, и о том, как скорректировать восстановление, чтобы продолжать наращивать силу без выгорания.
С возрастом наш «банк восстановительных ресурсов» меняется. Если вы постоянно чувствуете усталость, страдаете от ноющих болей в суставах или видите, что ваши силовые показатели застопорились, вы, вероятно, достигли точки снижения эффективности. Мы разберем научные причины, почему вашим мышцам нужен другой подход после 50, и точные признаки того, что пора сбавить темп.

В этом видео вы узнаете:
Мышцы «опасной зоны»: Какие группы мышц наиболее подвержены тендиниту и разрывам после 50 лет.
Признаки перетренировки: Как отличить «полезную боль» от системной усталости.
Секрет восстановления: Почему больше дней отдыха может на самом деле привести к более быстрому росту мышц.
Оптимизированный объем: Сколько подходов вам действительно нужно, чтобы запустить гипертрофию, не перегружая нервную систему.
Прекратите топтаться на месте и рисковать получить травму. Пришло время тренироваться умнее, а не усерднее, чтобы оставаться сильными и активными на протяжении десятилетий.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет диагностику или лечение у вашего лечащего врача. Любая информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим местным врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе советов или информации, предложенной в этом видео.