20 скрытых преимуществ ходьбы

Пишите в личные сообщения для консультации:   / julesvega1  

Ходьба сжигает больше жира, чем интенсивные кардио-тренировки! Мы все знаем, что ходьба «полезна», но большинство людей совершенно упускают из виду сверхъестественные преимущества этой простой привычки.
В этом видео мы поговорим не только о сжигании калорий. Мы подробно изучим, что происходит с вашим мозгом, гормонами и долголетием, когда вы ежедневно ходите пешком. От раскрытия творческих способностей до регулирования уровня сахара в крови без лекарств — вы узнаете, почему ходьба — самый недооцененный биохак из всех существующих.
Если вы думаете, что для улучшения здоровья вам нужен абонемент в спортзал, посмотрите сначала это видео.
В этом видео я расскажу:
Связь с творчеством: почему такие гении, как Стив Джобс и Эйнштейн, клялись в пользе пеших прогулок на совещаниях.
Гормональный баланс: как определённый вид ходьбы практически мгновенно снижает кортизол (стресс). «Послеобеденный» лайфхак: Почему 10-минутная прогулка после еды влияет на накопление жира в организме.
Здоровье суставов: Как ходьба на самом деле восстанавливает колени, а не изнашивает их.
Пластичность мозга: Связь между ежедневным количеством шагов и предотвращением снижения когнитивных способностей.

Предпочитаете ли вы гулять в тишине, с музыкой или слушать подкаст? Расскажите мне об этом в комментариях ниже! 👇
Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы узнать больше о здоровье и оптимизации организма!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет диагностику или лечение у вашего лечащего врача. Любая информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать советам или информации, представленной в этом видео.