Comment maigrir sans privation avec SLIM-data

Marre des régimes yo-yo et de la frustration ? 🚀 Et si la clé d’une minceur durable se cachait dans la façon dont vos aliments se parlent entre eux ?

Dans cet épisode du Laboratoire des Idées Reçues, le Dr Yann Rougier, expert en neurosciences et neuro-nutrition, révèle l’Index SlimData : une méthode simple et efficace pour transformer vos repas en véritables messages minceur… sans frustration ni déséquilibre métabolique.

Découvrez comment les trois zones SlimData orientent votre métabolisme, pourquoi certaines associations alimentaires font toute la différence et comment une assiette santé bien construite peut devenir votre meilleure alliée.

✨ Envie d’aller plus loin ? Plongez dans un autre épisode du Laboratoire des Idées Reçues avec le Dr Yann Rougier
👉    • Sucre & cerveau : comment reprendre le con...  

00:00 - Pourquoi les régimes échouent sur la durée
00:21 - Le concept SlimData : “Nous sommes ce que nous assimilons”
00:54 - Objectifs santé & neurosciences appliquées
01:38 - L’index SlimData : un nouvel outil métabolique
02:22 - Les 3 zones SlimData : verte, orange, bleue
03:09 - Minceur durable sans privation
03:37 - L’assiette santé SlimData
04:21 - Mise en place et transition en 7 à 10 jours
04:47 - Écoute du corps et prévention santé
05:34 - Guide pratique & 5 facteurs du vivant
06:11 - Vous, actrice/acteur de votre santé
06:36 - Conclusion & guide offert

------------
À l’École 5.3, on aide les femmes actives à reprendre la main sur leur assiette, leur énergie et leur mental — sans routines impossibles.
🌿Notre communauté de plus de 4 000 membres avance avec une approche simple et durable : nutrition, gestion du stress et des émotions, respiration et activité physique... Et on fait tout cela ensemble !
------------
Envie de partir sur de bonnes bases pour découvrir la Pleine-santé ?
Commence par le Guide des 5 Facteurs du Vivant du Dr Yann Rougier (offert 🎁) : des actions concrètes et applicables tout de suite.
👉 https://bit.ly/3Kgs1Do
------------
Et si tu veux aller plus loin et professionnaliser ton accompagnement :
✅ Mieux aider grâce aux neurosciences appliquées
✅ Intégrer la gestion du stress et des émotions
✅ Développer une activité avec un complément de revenus possible (selon ton contexte, sans promesse miracle)

L’École 5.3 (nutrition, sport et santé) s'adressent aux passionné(e)s de bien-être, qui s'engagent pour une vie plus saine et plus épanouissante. 🌟
📌 Pourquoi choisir l’École 5.3 ?
✅ Formation 100 % flexible et certifiée CPF
✅ Vidéos courtes (≈5 min) pour progresser malgré un agenda chargé
✅ Coaching personnalisé pour t’aider à réussir

Notre mission : transmettre des outils concrets, testés sur le terrain, pour des changements réalistes et durables.
🚀 Découvre la formation Conseiller en Nutrition
👉 https://ecole53.fr/formations/creer-s...

#pleinesanté #bienêtre #ecole53