Biết 3 Việc Này Bạn Không Còn Mất Ngủ

Bạn có biết… chỉ với 3 bước đơn giản mỗi ngày, không thuốc, không tốn tiền – vẫn có thể giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, tinh thần sáng rõ và giấc ngủ sâu trọn vẹn đến sáng?
Đây là bí quyết dưỡng sinh được các thiền sư và chuyên gia khí công áp dụng để duy trì năng lượng và sự minh mẫn ở mọi lứa tuổi.

Trong video này, Vân Thủy Thiền Tâm sẽ cùng quý vị thực hành:
✨ Bước 1: Làm ấm vùng gáy – khai thông “cửa ngõ lên não”, giảm đau đầu, mất ngủ và chóng mặt.
✨ Bước 2: Xoay cổ tay, vuốt ngón tay – kích hoạt mạch máu ngoại vi, đưa khí huyết dâng lên não, cải thiện trí nhớ và giấc ngủ.
✨ Bước 3: Gác chân lên tường – phương pháp hồi lưu máu tự nhiên, giảm phù nề, ổn định huyết áp và phục hồi giấc ngủ sâu.

🌿 Chỉ cần 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể ấm dần, đầu óc nhẹ nhàng, tinh thần thư thái, và giấc ngủ đến thật tự nhiên.

📖 Đây không chỉ là bài tập, mà là phép dưỡng thân – an tâm – điều khí giúp bạn nuôi dưỡng sức khỏe từ gốc rễ.

📌 Đừng quên đăng ký kênh Vân Thủy Thiền Tâm để cùng nhau nuôi dưỡng Thân – Tâm – Khí, sống thuận tự nhiên và ngủ ngon mỗi đêm.
👉    / @vanthuythientam199  

#VânThủyThiềnTâm #khíhuyếtlưuthông #MấtNgủ #dưỡngsinh #NgủNgonĐếnSáng #ThiềnThở