Питер Аттиа всё сделал правильно: как избежать «маргинального десятилетия» и оставаться сильным п...

Большинство людей не разваливаются в 70 лет из-за возраста — они разваливаются из-за снижения своих возможностей.
В этом и заключается суть «пограничного десятилетия» Питера Аттии, и именно это доктор Джейсон Хан объясняет в этом видео.

Вы узнаете:

1. Что на самом деле означает «пограничное десятилетие»

Когда сила, равновесие и сердечно-сосудистая подготовка сокращаются вдвое, жизнь стремительно сужается — лестницы становятся пугающими, путешествия — необязательными, а независимость исчезает.

2. Почему способность к физической нагрузке важнее почти всего остального

Нельзя вылечить снижение активности лекарствами.

Вам нужно тренироваться ради того десятилетия, которое вы ещё не достигли.

3. Как HealthFit применяет модель долголетия Аттии в реальной жизни

Мы используем простую схему:
Оценка → Активация → Защита
Оцените возможности, успокойте раздражение, а затем развивайте силу и выносливость, которые будут защищать вас десятилетиями.

Краткий пример

Женщина лет 60 просто хотела встать с пола вместе с внуками без особых усилий.
Через восемь недель после прохождения нашей процедуры она прислала нам фотографию, на которой она именно это и делает.
Вот это и есть долголетие — жить лучше, а не просто дольше.

С чего начать

Недели 1–2: Оценка и уменьшение боли
Недели 3–4: Закрепление реальных двигательных навыков
Недели 5–8: Развитие выносливости — переноска тяжестей, подъёмы на ступеньки, подъёмы на лёжа
Затем мы повторно тестируем и повышаем ваш лимит.

Вы не можете контролировать свой день рождения,
но вы можете контролировать свою кривую выносливости.

Начните свой план

👉 Запишитесь на консультацию
👉 Позвоните по телефону 626-365-1380
👉 Скачайте одно из наших бесплатных руководств

===================================================================
✅ Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов о том, как оставаться подвижным и активным, избежать обезболивающих и хирургического вмешательства и вернуться к любимому делу:
   / @healthfitla  

🔗 Узнайте больше о наших услугах: www.healthfitinc.com

👍 Если вам понравилось это видео, поставьте ему лайк и поделитесь с друзьями!
💬 Есть вопросы? Оставьте комментарий ниже!

#Долголетие #ПитерАттия #ПограничноеДесятилетие #ЗдоровоеСтарение #СиловыеТренировки #Подвижность #ФункциональнаяФитнес #ЖизньБезБоли #ЗдоровьеФитLA #ЗдоровьеПасадены

  / healthfitla  
  / healthfitla  

Заинтересованы в приобретении наших барокамер?
Посетите www.onebasehealth.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь к своему врачу, медицинскому работнику или физиотерапевту по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. HealthFit не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной на этом канале.