СИЛЬНЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ: Тренировка верхней части тела для детей (20 минут)
Автор: Little Sports
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 5743
Развивайте силу рук и плеч с помощью этой увлекательной детской тренировки! Идеально подходит для занятий дома, улучшает силу и координацию за 20 минут. Вперед!
ТАЙМКОДЫ:
00:00 Круговые движения руками
00:30 Повороты назад
01:09 Удары руками
01:55 Молитвенные толчки
02:53 Отдых
03:25 Вверх Вверх Вниз Вниз
04:04 Отдых
04:52 Скрещивание рук
05:39 Шаг назад с разведением ног
06:19 Отдых
06:52 Отжимания на трицепс
07:35 Отдых
08:22 Подъем рук над головой
08:56 Отжимания от колен
09:35 Отдых
10:22 Подъем рук с разведением ног и приседание
11:09 Круговые движения руками в стороны
11:49 Отдых
12:21 Шаги вниз
13:11 Отдых
13:59 Подъемы рук в приседе
14:29 Отдых
15:01 Приседания Победы
15:42 Отдых
16:15 Берпи
16:49 Отдых
17:36 Удары руками
18:27 Скрещивание рук
19:12 Отдых
19:34 Отжимания на коленях
20:27 Круговые движения руками в стороны
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
