КАК СЕ ХРАНЯ ДОКАТО КАЧВАМ МУСКУЛНА МАСА

Hellooooo 💗 Добре дошли в новото видео! 😋
Това видео е може би едно от най-желаните от вас и ето че най-накрая е тук! Освен че ви показвам всичките си хранения, ви показвам и първата си тренировка от новата ми програма, както и новите ми калории и макронутриенти на този етап! Надявам се да ви бъде интересно! 🥰
Момичета, отварям и адвент календара на Douglas в това видео! 🙈

👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
👉 teamdrumevacoaching@gmail.com 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.

♡ FOLLOW ME :
★ Instagram :   / ivadrumeva  
★ Facebook Page :   / drumeva.fit  

♡ GymBeam - Добавките, които използвам.
Използвайте код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
https://bit.ly/2Mropwe

★ 5 НАВИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ -    • 5 НАВИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ  

⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️

❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря):
https://www.youtube.com/watch?v=PQUZD...

❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
https://www.youtube.com/watch?v=cVXs2...

▶️ МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА -    • МОЯТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА | ПОДГОТОВКА З...  

▶️ КАКВО Е ГЪВКАВАТА ДИЕТА (Чисто хранене VS Гъвкава диета):
   • Кой начин на хранене е по-добър? | Чисто Х...  

▶️ 5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
   • 5 ФИТНЕС МИТА  

▶️ КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
   • КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ | Full Da...  

▶️ КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
   • КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ/ПЛОСЪК КОРЕМ В 3 СТ...  

▶️ 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
   • 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ