Que dit de vous votre fréquence cardiaque au repos ?

C'est un indicateur très important de la forme physique : la fréquence cardiaque de repos. On en entend parler, mais c'est un paramètre qui reste souvent très flou. Pourquoi la FC de repos est-elle importante pour les cyclistes ? Comment la mesurer ? Et surtout, comment l’utiliser dans votre entraînement pour optimiser vos performances ?
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⏱️ Chapitres ⏱️
00:00 - Intro
00:14 - Comment mesurer la FC au repos ?
01:24 - Pourquoi c'est important pour les cyclistes ?
02:11 - Quelles valeurs sont considérées comme normales ?
03:35 - Décrypter les chiffres
04:47 - Comprendre la FC de réserve
08:23 - Conclusion

Connaissez-vous votre fréquence cardiaque au repos ? L'utilisez-vous comme outil pour les entraînements ? 🫀

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