Scientifiquement devenir plus grand [17 études]

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Comment grandir plus longtemps en stoppant la fermeture de tes plaques de croissance. Analyse de la science pour trouver le meilleur moyen de devenir grand naturellement. Fonctionne en modulant les niveaux de certaines hormones.

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3 revues d'études pour en apprendre plus sur le lien entre estrogènes et plaques de croissance :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18806...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11837...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17643...

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Dans cette vidéo, je t'explique comment devenir plus grand que les personnes qui ont la génétique pour devenir grand !!


AUTRES CHOSES QUI AUGMENTENT LES ESTROGENES :

Les produits cosmétiques, comme nous le confirme ces revues d'études :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16522...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24466...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26825...

La masse graisseuse

Oui, j'ai oublié d'en parler dans la vidéo, mais la masse graisseuse est une source d'estrogènes, comme nous le confirme ces études :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/429508/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3160722/


Pourquoi ?

La masse graisseuse contient l'enzyme qui convertie la testostérone en estrogènes (aromatase).

Donc pour maximiser sa taille adulte, il ne faut pas être en surpoids.

Par contre, il ne faut surtout pas descendre en dessous des 8% de bodyfat chez les hommes, vu que ça va causer des problèmes (augmentation des hormones cataboliques, baisse des hormones anaboliques).

-----LIENS-------

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Article du site web correspondant : https://www.fitness-muscu.com/exercic...
Site web sur la musculation, l'alimentation et la supplémentation basé sur les études : https://www.fitness-muscu.com/

Musique type rap/trap :   / tigzer_  


---Sources--------


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
https://neuro.unboundmedicine.com/med...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8090165/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8530621/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11163...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15706...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16499...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16827...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3605047/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32466...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3297906/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18558...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17119...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23723...


-----chapitres----------

00:00 présentation et sommaire de la vidéo
02:00 plaques de croissance : stopper leur fermeture
07:17 scientifiquement devenir plus grand avec ces astuce
13:12 recommandations générales pour grandir
15:30 musculation et taille adulte : la science



-----------hashtags------

#grandir #devenirgrand #hormonedecroissance