開胯拉筋可養肝脾腎！養肝經絡可舒緩痠痛、排解鬱悶情緒！養腎經絡可抗衰老、促排毒、防水腫！健脾吸收讓身體吸收完整營養！ 余雅雯 ｜健康養成記 with Amber
Автор: 健康養成記2.0 with Amber
Загружено: Дата премьеры: 6 мар. 2025 г.
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開胯運動對於女性、久坐上班族及年長者是非常好的伸展運動，除了減少久坐對髖部肌肉造成的僵硬及沾黏外，對肝鬱所造成的痠痛、精神低潮及婦女病，也有保健功能。
章節：
01:30 開胯調養肝脾腎
02:10 痠痛鬱卒屬肝鬱
05:30 防老排毒先養腎
07:08 伸展按摩防水腫
08:15 健脾吸收完整營養
09:28 辦公室開胯拉筋法
1.風車 2.側腿蹲 3.大二位蹲 4.伸拉髂腰肌
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今日專家
余雅雯醫師
上璽中醫診所院長
專長：時辰醫學、更年期、產後及月經異常調理、自律神經失調調理
著作：燜燒罐美人湯、時療、去濕養身食養薑料理
#肌少症 #養脾胃 #經絡運動
開胯拉筋可養肝脾腎！養肝經絡可舒緩痠痛、排解鬱悶情緒！養腎經絡可抗衰老、促排毒、防水腫！健脾吸收讓身體吸收完整營養！ 余雅雯 ｜健康養成記 with Amber
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