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부상방지를 위한 러닝 후 스트레칭! 까먹지말고 이것만 기억하세요!
Автор: 힐리언스 코어운동센터
Загружено: 17 апр. 2025 г.
Просмотров: 2 078 просмотров
Описание:
뛰고 나서 바로 쉬지 말고, 딱 1분만 투자해보세요.
다음 날 다리 무거운 느낌, 확실히 줄어듭니다.
✔ 종아리
✔ 뒷벅지
✔ 앞벅지
✔ 엉덩이
각 20초씩만!
허리, 무릎, 골반까지 함께 챙겨주는 러닝 후 회복 스트레칭 루틴
힐리언스 코어운동센터가 알려드려요.
#스트레칭 #러닝후관리 #하체스트레칭 #힐리언스코어운동센터 #운동루틴
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