Тренировки на массу (День 3)
Автор: Bodymaster - универсальные программы тренировок
Загружено: 2015-09-25
Просмотров: 49756
Тренировки на массу (День 3)
В этом видео вы узнаете, как тренироваться на массу.
Интернет пестрит обилием тренировочных программ, которые сделают ваше тело совершенным, остается только выбрать, какие именно бодибилдинг-программы тренировок подходят лично вам. И это, пожалуй, самый ответственный момент. Выбрав неправильную тренировку по бодибилдингу, вы как минимум впустую потратите время, как максимум – можете получить дисбаланс тела или даже травмы.
Разобраться в этом вопросе поможет наша статья: https://bodymaster.ru/training/progra...
Выражаем благодарность фитнес-центру World gym Владимир за помощь в организации съемок http://vladimir.world-gym.com/
Тренировка:
1. Приседания со штангой (3х8-10)
http://bodymaster.ru/exercises/kvadri...
2. Жим ногами (3х8-10)
http://bodymaster.ru/exercises/kvadri...
3. Подъем на носки (3х15)
http://bodymaster.ru/exercises/grud/r...
4. Жим штанги сидя (3х8-10)
http://bodymaster.ru/exercises/plechi...
5. Разведение гантелей в стороны стоя (3х8-10)
http://bodymaster.ru/exercises/plechi...
серия:
День 1: • Тренировки на массу (День 1)
День 2: • Тренировки на массу (День 2)
День 3: • Тренировки на массу (День 3)
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46584117
/ bodymaster.ru
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: