Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО избавиться от вредных привычек и выработать долгосрочные | Мастер-класс по реше...

Как избавиться от вредных привычек, как выработать новые и как маленькие привычки приводят к большим результатам — это видео станет вашим практичным и честным руководством по пониманию циклов привычек и, наконец, изменению жизни.

Добро пожаловать в первую главу мастер-класса по новогодним решениям!

В этом выпуске мы подробно разберем корни хороших и плохих привычек, почему силы воли никогда не бывает достаточно и как окружение незаметно формирует вашу личность. Вы узнаете правду о рецидивах и о том, почему «беспорядочное постоянство» всегда лучше совершенства.

Я также расскажу вам о реальных примерах из своей жизни: как я избавилась от привычки листать ленту в телефоне, как внедрила новые привычки в свой утренний распорядок и как моя идентичность (например, называть себя тренажёром) помогала мне сохранять постоянство на протяжении восьми лет.

Эта глава полна практических инструментов, понятных идей и тех самых изменений мышления, о которых я хотела бы узнать раньше.

Запасайтесь блокнотом, потому что к концу этого видео вы будете готовы действовать, а не просто вдохновлены.

💌 Оставайтесь на связи:
Instagram:   / growithardi  
Подпишитесь на мою рассылку Growsletter: https://subscribepage.io/pYfab9

Временные коды
00:00 Вступление
00:19 – Почему я не выполнил свои новогодние обещания в прошлом
01:05 – Объяснение циклов привычек
01:32 – Корень вредных привычек
02:37 – Замена или удаление
03:50 – Как добавить новые привычки, которые действительно приживутся
04:30 – Структурирование привычек и мои примеры из реальной жизни
05:47 – Почему рецидив – это НЕ провал
06:28 – Привычки, основанные на идентичности
08:05 – Ваше первое упражнение по планированию на Новый год
09:17 – Раскрытие темы главы 2

#привычки #саморазвитие #идея #преодолениевредныхпривычек #новогоднеерешение #настрой