Starker Rumpf durch Planks auf dem Gymnastikball: Für Schwimmer, Läufer & Radfahrer
Автор: MY sport
Загружено: 2025-01-17
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Ein starker Rumpf ist die Grundlage für schnelles Radfahren, Laufen und Schwimmen. Mit dieser Plank-Übung auf einem Gymnastikball stärkst du deine Core-Muskulatur und verbesserst deine Stabilität, Kraft und Effizienz.
Das erwartet dich:
✅ Eine effektive Plank-Variante mit dem Gymnastikball für deinen Rumpf.
✅ Warum ein starker Core das Zentrum für Ausdauersportler ist.
✅ Tipps zur richtigen Technik und Variationen für jedes Fitnesslevel.
💡 Mit dieser Übung baust du deinen Rumpf optimal auf und erreichst mehr Stabilität und Leistung in deinem Training und Wettkampf!
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