Правда о травме поясницы | Сгибание, разгибание и вращение: объяснение
Автор: Christopher Hole
Загружено: 2025-11-06
Просмотров: 82
Хватит гадать, начните тренироваться с умом, присоединяйтесь к Академии тренировок Кристофера Хоула 👉 Развивайте силу, двигайтесь лучше и чувствуйте себя лучше — присоединяйтесь сегодня! https://www.christopherholetraining.com
Боль в пояснице возникает не из-за одного движения, а из-за сочетания сгибания, разгибания и вращения под нагрузкой и в течение длительного времени. В этом выпуске мы расскажем о научных данных, лежащих в основе всех трёх механизмов, и покажем, как деформация тканей, усталость и кумулятивное напряжение способствуют травмам спины в спорте и повседневной жизни. Используя данные Лемана, Коэнена, Ларсона и Фукуды, вы узнаете, что на самом деле приводит к повреждению позвоночника и как более грамотные тренировки могут помочь сделать спину сильнее и выносливее.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
