Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы

Хотите красивые ягодицы, подтянутые бёдра, здоровую спину и плоский живот? Тогда начните с тазобедренных суставов!
✅ Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат - https://kutuzovaolga.ru/prostretching...
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Сегодня я покажу свои любимые упражнения для тазобедренных суставов, которое помогут улучшить подвижность ТБС, убрать зажимы и избавиться от боли в пояснице.

Без смазанных и хорошо работающих тазобедренных суставов невозможно иметь красивую осанку, плоский живот и упругие ягодицы. Поэтому так важно уделять им отдельное внимание!

Сегодняшняя тренировка подходит как разминка, основная тренировка или лечебная гимнастика. Выполняйте её регулярно для здоровья тазобедренных суставов, укрепления корпуса и профилактики болей в пояснице.

✔️ Для кого: подходит всем уровням подготовки
✔️ Эффект: смазка и мобильность тазобедренных суставов, улучшение осанки, здоровья спины, укрепление ягодиц и мышц пресса
✔️ Что понадобится: только коврик

0:00 Лучшие упражнения на тазобедренные суставы
0:37 1-й сет упражнений
4:16 Вторая сторона
6:31 2-й сет упражнений
10:14 Вторая сторона
11:25 3-й сет упражнений
14:40 Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат

Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99%    • Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация таз...  

Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ    • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ...  

Убираем выпирающий живот и укрепляем мышцы тазового дна | Функциональная тренировка    • Убираем выпирающий животик и укрепляем мыш...  

Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! Лучший комплекс от отеков лежа    • Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! ...  

Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка, которую ВАЖНО делать всем    • Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстра...  

➡️ Ещё больше видео здесь:
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело    • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас...  
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...  
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...  
Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы    • Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскры...  
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости    • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле...  
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...  

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...  
Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...  
Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих  
Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи  
Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...  
Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат  

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram:   / kutuzova_olga_  
Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova  

✅ Я #КутузоваОльга
МС по художественной и эстетической гимнастике,
победитель и призер международных турниров,
бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_  

Я с удовольствием вам отвечу!)

#тбс #тазобедренныйсустав #мобильностьтбс #гиперлордоз #упражнения #растяжка #стретчинг #осанка #ягодицы ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.