【レンコン好き必見】たたいて焼くだけでお肉以上！あくも皮も丸ごと使って老化予防に役立つ調理法

レンコンの水さらしを止めると老化予防に役立ちます！栄養丸ごと閉じ込めてボリューム満点のステーキにしました。

レンコンのステーキ
材料1枚分：レンコン300g、片栗粉大さじ1、米油適宜　ステーキソース：醤油大さじ1、みりん大さじ1、おろしニンニク小さじ1 トッピングのネギ

⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
1:01 レンコンの栄養と効果
2:27 調理スタート
8:29 試食・ポイントまとめ


🟣新商品のお知らせ🟣

💝4種のきのこつゆ
丸大豆100％醤油、本みりん、鰹・昆布・4種のきのこ出汁のみで作りました✨　
https://nufu.online/products/4kinds-o...
⭐️300円お得な3本セットはこちら
https://nufu.online/products/4kinds-o...
⭐️Amazonでも販売中
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CF9LQQ4...

⭐️オススメ関連動画⭐️

【レンコン×チーズ】止まらないおいしさ！叩いて炒めるだけ！無限のポップコーン風
   • 【レンコン×チーズ】止まらないおいしさ！叩いて炒めるだけ！無限のポップコーン風  

🟡オリジナル商品のご紹介🟡

💝素材だけでまっすぐな出汁 　　　　　　
https://nufu.online/collections/welln...
⭐️500円お得な3袋セットはこちら
https://nufu.online/products/straight...
⭐️Amazonでも販売中
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BX3MYKR...

💝うぇるね酢　
こだわり原料をじっくり発酵熟成させた体に嬉しいお酢です✨
https://nufu.online/products/wellness...
⭐️500円お得な3本セットはこちら
https://nufu.online/collections/welln...
⭐️Amazonでも販売中
https://amzn.to/3Bhk6hx

💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
大人気のオリジナルオイルが有機材料でリニューアルしました。
⭐️Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
⭐️楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natur...
⭐️Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/co...
⭐️au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590


⭐️関口絢子オフィシャルサイト⭐️
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp.


#体のサビ取り
#食物繊維
#ビタミンCたっぷり


⭐️ウェルネスキッチンの本⭐️
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」
ぜひ日々の健康管理にお役立てくださいね〜 ↓↓↓こちらのリンクをクリック！
https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786


⭐️関口絢子の公式LINEアカウント⭐️
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得な情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！



関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!

★TikTok https://vt.tiktok.com/ZSdA877kY/


☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com

■BGM Journey (feat.sorateras) / Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc. egar_wellnesskitchen