Intim torna nőknek
Felépülés szülés után - Gátizom/Medencefenék izom torna- 10 percben
10-Minute Abs After Baby (8 Diastasis Recti Safe Ab Exercises)
Felépülés szülés után V. - Lapos has program, gyakorlatok szétnyílt hasizommal is-
Medencefenék-izom gyakorlatok - Speciális helyzetek bemutatása - 4. rész
Intim torna a medencefenék egészségéért
Feladatok medencefenék, alsó farizom tájéki beszűkülésre
Felépülés szülés után VI. -Lapos has program #2-
Csípőtorna (Csípő körüli izmok erősítése)
Felépülés szülés után IV.-Popsi, láb edzés-
Gátizomgyakorlatok
Gátizom és intimtorna: gát-, végbélzáró-, hüvelyzáró-, húgycsőzáróizom erősítés, inkontinencia torna
3. A méhet tartó izmok edzése
FittMami TORNA #1 - Rázódj vissza - nem csak SZÜLÉS UTÁN!
INTIMTORNA - medencefenék, gátizom ‼️❗️‼️
Pre- és postnatál tréning 2. rész Szétnyílt hasizom
SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ! CORE FEJLESZTÉS
Felépülés szülés után I. - TVA légzés gyermekágy alatt-
CORE FLOW -rapid edzés 30' percben -
Gátizom torna - a legelső lépések