От цели к привычке: как реально менять жизнь в новом году

Цели на 2026 год: как ставить достижимые цели и не выгореть? Почему новогодние цели не работают - и что с этим делать в 2026 году?
Психолог и социобиолог разбирают, как ставить достижимые цели, не выгореть и не бросить всё через месяц.

📌Розыгрыш стикеров: https://t.me/dmitrygoodbiz/2900

📌Почему привычные решения воспринимаются проще, чем нововведения?: https://t.me/zachemmt/627

📌Ютуб-канал Альбины:    / @zachemmitakie  

📌РПП (расстройства пищевого поведения): от А до Я: https://boosty.to/dmitryantipov/posts...

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v

📌Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

📌Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych

📌Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru

Тайм-коды:
00:00 - Выбор между красной и синей таблеткой в Новом году
01:15 - Розыгрыш мерча
01:51 - Как Альбина Галлямова ставит цели на год
02:26 - Дмитрий Антипов не ставит цели?
03:43 - Почему люди ставят НЕдостижимые цели
04:49 - Что делать, если цель завышенная?
06:15 - Как составить план реализации цели
07:25 - Туннельное мышление: как жёсткие цели вредят нам
09:22 - Как принять, что ты совершил ошибку
11:48 - Эмоциональный мотив к достижению целей
13:15 - НЕ надо делать только ради себя. Почему "выпендриваться" полезно
14:02 - Гедонистическая адаптация и инфляция удовольствия от целей
15:29 - Кайф от процесса, а не от результата
16:27 - Финальный этап: достижение цели и формирование привычки
19:21 - Как Дмитрий Антипов писал свою первую книгу
20:48 - Как привить себе новую привычку
26:51 - Чек-лист на первый месяц
28:51 - Как смена контекста помогла Дмитрию
29:49 - Итог: как выглядит успешный путь до цели
31:11 - Конкурс: что вы изменили в своей жизни за 2025 год?