Ćwiczenia na Równowagę dla Seniorów | Dobry Balans - część 1
Автор: Aktywny Senior
Загружено: 2022-08-21
Просмотров: 10958
Pierwszy odcinek z serii „Krótkie Ćwiczenia na Dobry Balans” – idealny dla osób 60+, które chcą poprawić równowagę, wzmocnić nogi i zapobiec upadkom.
To tylko 5 minut prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu – ze wsparciem krzesła, stołu lub ściany.
Regularne ćwiczenia na równowagę pomagają:
✅ wzmocnić mięśnie nóg i pleców
✅ poprawić stabilność i koordynację
✅ zwiększyć pewność ruchów
✅ zadbać o stawy – kolana, kostki i biodra
Nie czekaj, aż stracisz równowagę – zacznij ćwiczyć dziś i poczuj różnicę!
👉 Subskrybuj kanał Aktywny Senior, aby ćwiczyć codziennie i dbać o swoje zdrowie, sprawność i samopoczucie.
#ćwiczeniadlaseniorów #równowaga #aktywnysenior #zdrowieseniora #balans #ćwiczenianałydki #sprawność60plus #profilaktykaupadków #zdrowyruch #ćwiczeniadomowe
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
