Oona Hänninen | Harjoittelun toinen siipi - Mielen ja maailman suhde

Podcast-vieraana meditaatio- ja rentoutusohjaaja Oona Hänninen.
Aiheita, joista keskustelimme: Oonan kokemukset meditaatiosta ja buddhalaisuudesta, sydämen taitojen tärkeys, yhteisön merkitys harjoittelussa, arkiharjoittelu sekä formaalisen harjoittelun tärkeys, oikeanlainen tasapaino tutun ja uuden välillä, mielen ja maailman suhde toisiinsa jne.

____________________________________________

Oonan yrityksen kotisivut: https://www.kasvunkajo.fi/
Oonan meditaatiot Spotifyssa: https://open.spotify.com/show/721u0Md...

Oonan mainitsemat kirjat:
👉 Eckhart Tolle - Läsnäolon voima : tie henkiseen heräämiseen sekä Practicing the Power of Now: Meditations, Exercises, and Core Teachings for Living the Liberated Life
👉 Jon Kabat Zinn - useita kirjoja
👉 Rick Hanson, Richard Mendius - Buddha's Brain: Practical neuroscience of happiness, love & wisdom
👉 Desmond Tutu, Dalai Lama, Douglas Abrams - Ilon kirja

____________________________________________

❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: https://bit.ly/3mPd67e

✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaks...

🎧 Podcast Spotifyssa: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

✅ Opi kaikki tarvittava meditaatiosta ja mindfulnessista laajalla aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/meditaati...

____________________________________________

00:00 Kuka Oona on
02:32 Miten Oona päätyi aloittamaan meditaation
04:02 Meditaation ja Joogan eroja ja yhteneväisyyksiä - Kehon tärkeys
11:28 Tiibettiläisen yhteisön merkitys elämään ja ympäristöön suhtautumisessa
18:02 Mielenharjoittelun kaksi siipeä: Mielen taidot ja sydämen taidot
31:24 Miten aloittaa sydämen siiven harjoittelu
47:01 Miten harjoittelu on kehittynyt - Yhteisön merkitys harjoittelulle, oikea tasapaino uuden ja tutun välillä
59:48 Tärkein vinkki aloittelijalle: Paras meditaatio on se, jonka teet joka päivä
01:03:10 Meditaatio on elämän pituinen matka
01:07:12 Arkiharjoittelu sekä formaalisen harjoittelun tärkeys
01:10:11 Mieli ja maailma, Mielen tärkeys maailmassa/elämässä - Maailman vaikutus mieleen
01:21:15 Lopetuskysymykset
01:26:11 Mitä tukea Oona tarjoaa omaan harjoitteluun

____________________________________________

Moi olen Joni. Tavoitteenani on muuttaa vanhentuneet käsitykset meditaation ympäriltä sekä selkeyttää, mitä mindfulness ja meditaatio tarkoittavat normaalissa arjessa. Asiat kerrotaan selkokielellä ilman humpuukia ja ohjatuilla meditaatioilla on vankka tieteellinen pohja.

Harjoittelun lisäksi palveluni keskittyvät siihen, kuinka aloittaa meditointi onnistuneesti sekä kuinka opittuja taitoja kannattaa soveltaa omaan arkeensa.

#podcastsuomi #mielenharjoittelu #meditaatio #myötätunto #hyväntahtoisuus #mieli #hyvinvointi #aloitameditaatio