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소리 없이 심장을 공격하는 식습관 5가지, 당신도 매일 하고 있습니다
Автор: 당신몸의이상신호
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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Описание:
당신의 심장은 매일 조용히 공격당하고 있습니다.
그것도 당신이 무심코 반복하는 식사에서 시작됩니다.
짠 음식, 기름진 튀김, 설탕이 가득한 간식,
그리고 늦은 밤 야식이나 식사 후 바로 눕는 습관까지.
이런 식습관은 겉으로는 별 문제 없어 보이지만,
우리 몸속 심장은 고통 속에 망가지고 있습니다.
과도한 나트륨은 혈압을 올리고
트랜스지방은 혈관을 막아버립니다.
과도한 당 섭취는 염증을 유발하고
야식은 심장이 쉬지 못하게 만듭니다.
식후 바로 눕는 습관은 심장뿐 아니라 위장에도 부담을 줍니다.
특히 40대 이후라면 이 식습관들이
당뇨, 고혈압, 심부전, 심근경색 등으로 이어질 수 있습니다.
한순간에 심장이 멈추기 전에,
지금 당신의 식탁부터 바꿔야 합니다.
오늘 소개한 식습관 중
하나라도 매일 반복하고 있다면,
이제는 멈춰야 할 때입니다.
좋아요와 구독은 건강한 심장을 지키는 첫걸음입니다.
오늘부터 건강하게 먹는 연습, 함께 시작하세요.
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