Tập ngực tại sao phải võng lưng?

array(20) { ["uaSpHbctVNY"]=> object(stdClass)#7028 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uaSpHbctVNY" ["related_video_title"]=> string(69) "Đau khuỷu tay khi tập gym. Nguyên nhân và cách khắc phục" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["D-TL5hDQucI"]=> object(stdClass)#7037 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "D-TL5hDQucI" ["related_video_title"]=> string(64) "How To Get MORE Gains From Pull-Ups (4 Mistakes You Need To Fix)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["4Y2ZdHCOXok"]=> object(stdClass)#7029 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4Y2ZdHCOXok" ["related_video_title"]=> string(53) "How to PROPERLY Bench Press for Growth (5 Easy Steps)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["-srky8xb4m8"]=> object(stdClass)#7044 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-srky8xb4m8" ["related_video_title"]=> string(45) "Cách tập lưng xô hiệu quả khoa học" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["QRIatWOmkqI"]=> object(stdClass)#7030 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QRIatWOmkqI" ["related_video_title"]=> string(42) "Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["hwcD8eUMSMU"]=> object(stdClass)#7048 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hwcD8eUMSMU" ["related_video_title"]=> string(63) "Tập lưng xô cần biết 5 cơ nối với xương bả vai" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZwJkxyc9hjI"]=> object(stdClass)#7036 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZwJkxyc9hjI" ["related_video_title"]=> string(183) "Что происходит, когда запор затягивается? Как избавиться от запора и поддерживать здоровье кишечн..." ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["dhb3i7BJbNI"]=> object(stdClass)#7038 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dhb3i7BJbNI" ["related_video_title"]=> string(126) "🌿 Секрет, который УСКОРЯЕТ! Укоренение в воде — биологический метод" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ye-N92ObhU4"]=> object(stdClass)#7033 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ye-N92ObhU4" ["related_video_title"]=> string(122) "Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["LrK5DB4gJNI"]=> object(stdClass)#7049 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LrK5DB4gJNI" ["related_video_title"]=> string(125) "🔴FULL ĐẠI CHIẾN VIỆT NAM vs TRUNG QUỐC | Hà Thế Anh & C88 đương đầu thách thức từ võ sĩ Trung Hoa" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["DlHEKcDm-Ho"]=> object(stdClass)#7035 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DlHEKcDm-Ho" ["related_video_title"]=> string(74) "Tập gym bị đau khớp vai. Cách khắc phục đau vai khi tập gym" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["VsjDzhEk-ks"]=> object(stdClass)#7045 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VsjDzhEk-ks" ["related_video_title"]=> string(55) "Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["BIzdaRmyHnE"]=> object(stdClass)#7031 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BIzdaRmyHnE" ["related_video_title"]=> string(64) "Mẹo tập lưng xô hiệu quả mà bạn chưa từng biết" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["3BLVjlP130Q"]=> object(stdClass)#7019 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3BLVjlP130Q" ["related_video_title"]=> string(94) "5 sai lầm lớn nhất trong tập ngực khiến cơ bắp của bạn chậm phát triển" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["i4qnol62vss"]=> object(stdClass)#7020 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i4qnol62vss" ["related_video_title"]=> string(87) "8 cơ vùng eo giúp bạn gồng core được tốt mà gymer nào cũng cần biết" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["FqHqPzcsbZc"]=> object(stdClass)#7026 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FqHqPzcsbZc" ["related_video_title"]=> string(68) "Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu vai" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#7027 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(102) "Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["w2X5-u7goYY"]=> object(stdClass)#7025 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w2X5-u7goYY" ["related_video_title"]=> string(54) "Tập ngực đúng cách. Các bạn đang tập sai?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["383PKUGpL4w"]=> object(stdClass)#7023 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "383PKUGpL4w" ["related_video_title"]=> string(121) "10 sai lầm cản trở CƠ NGỰC phát triển - Cách Tập Thể Hình hiệu quả nhất mau tăng cơ | Ryan Long" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["vD-dEl7R2Bg"]=> object(stdClass)#7024 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vD-dEl7R2Bg" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } }