O uso de nadadeiras como implemento da Natação

As nadadeiras se constituem em um implemento para aulas e treinos extremamente rico para o profissional de Natação.

Neste vídeo irei abordar apenas as nadadeiras mais comuns, utilizadas nas chamadas pernadas do plano vertical (alternadas do Crawl e Costas e a simultânea do Borboleta). As nadadeiras específicas para o nado Peito (sim elas existem) serão deixadas de fora, pois infelizmente nunca tive a oportunidade e, a bem dizer, a necessidade de utilizá-las.

Seu princípio de atuação se assemelha muito ao do palmar: elas aumentam as superfícies de propulsoras no batimento de permas, amplificando em muito os efeitos primários dos batimentos: propulsão, sustentação e equilíbrio do nadador. É um implemento usado majoritariamente nas fases de aperfeiçoamento e treinamento, embora haja relatos de bons usos pontuais também no aprendizado.

Seus principais efeitos podem ser:

1. Locais: melhorando a flexibilidade dos tornozelos e potência de pernas;
2. Sistêmicos: melhorando o condicionamento cardiovascular do nadador,
3. Técnicos, aprimorando a execução de movimentos como
3.1. batimentos alternados de Crawl e Costas
3.2. posição do corpo do nadador na água;
3.3. rolamento de ombros do nado Costas;
3.4. recuperação aérea de braços nos nados Borboleta e Crawl;
3.5. puxadas submersas do Crawl, Costas e Borboleta, principalmente se combinada com o palmar.

Apesar de todas essas vantagens, nadadores e profissionais devem ter cuidado para se permitirem um bom período de adaptação ao implemento e para não utilizá-lo em excesso, evitando "viciarem-se" no seu uso.

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