Progresivna mišićna relaksacija | Psihoedukacija
Автор: Psihološki centar Juranić
Загружено: 2020-04-05
Просмотров: 4887
StresProtekt YouTube kanal je Vaš psihoedukativni priručnik.
Progresivna mišićna relaksacija pomaže kod mišićne napetosti koja je tipična za stresne situacije. Ona vam pomaže da prepoznate napetost i pomaže kod opušanja ukočenosti u tijelu. Sastoji se od toga da 3 do 10 sekundi što jače stisnete određenu skupinu mišića, te da potom tu skupinu mišića opustite do 30 sekundi ovisno o vašem zdravstvnim i fizičkim mogućnostim. Logika je što jače stisnete mišiće to sljedi jače opuštanje.
Ako želite naučiti više o sebi i o načinu funkcioniranja psihičikih procesa sudjelujte u našim SelfKnowledge online radionicama. Družimo se utorkom i četvrtkom od 18:00 do 18:30. Prvo sudjelovanje vam poklanjamo, a prijaviti se možete putem maila: [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
