เปลี่ยนชีวิตได้ตลอดกาล ภายใน 2 นาที

"ชีวิตที่เราเป็นอยู่ทุกวันนี้
คือผลลัพธ์จากนิสัยที่เราสั่งสมมา"
แต่หลายคนอาจสงสัยว่าทำไม
เราถึงเปลี่ยนตัวเองได้ยากนัก
ทั้งๆ ที่รู้ว่าบางนิสัยส่งผลเสียต่อชีวิต
.
หนังสือ Atomic Habits ที่เราจะนำมาสรุปในวันนี้
กำลังจะเปลี่ยนมุมมองของคุณ
เกี่ยวกับการสร้างนิสัยไปตลอดกาล
กับความลับของการสร้างนิสัยที่ดี
และเลิกนิสัยที่ไม่ดี ผ่านแนวคิด
"การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่"
พร้อมเทคนิคที่ใครก็ทำตามได้
.
Timestamp
00:00 Intro
02:40 การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญคือการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
04:53 การสร้างนิสัย
08:00 Hack กระบวนการสร้างนิสัย
09:05 ความตั้งใจในการดำเนินการ (Implementation Intention)
13:41 พลังของ Dopamine กับการสร้างนิสัย
16:40 การทำให้ง่ายและทำให้สำเร็จ
21:21 การทำให้นิสัยน่าพึงพอใจ
25:37 การบันทึกนิสัย (Habit Tracking)
27:41 สรุป
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: https://missiontothemoon.co
Facebook:   / missiontothemoonofficial  
Instagram:   / missiontothemoon.co  
Twitter:   / mission2moonth  
YouTube:    / @missiontothemoonmedia  
TikTok:   / missiontothemoon.co  
SoundCloud:   / missiontothemoon  
Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk
Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g
Spotify: https://spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: https://apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: https://www.clubhouse.com/@mttmclub
Shopee : https://shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada : https://s.lazada.co.th/l.XyN0
Line OA : https://lin.ee/UA8TjgJ
Line MyShop : https://shop.line.me/@missiontothemoon