Забудьте о силе воли! Рассказываю про три привычки, научно доказанные Колумбийским университетом, которые реально работают.
🎯 Что вы узнаете:
Журнал побед – как настроить мозг на успех через ежедневную благодарность себе
Методика 5-4-3-2-1 – техника Мэла Робинса для преодоления прокрастинации
Вопрос дня – как одно действие может изменить качество жизни
Для кого это видео:
✔️ Предпринимателей и бизнесменов
✔️ Тех, кто устал бороться с прокрастинацией
✔️ Людей, которые пробовали всё, но не получили результат
✔️ Всех, кто хочет повысить личную эффективность
💡 Научный подход: Методики основаны на когнитивных нейронауках и работе префронтальной коры мозга. Техника "Сбивание шаблонов страха" помогает обойти блокировку миндалины – части мозга, отвечающей за страх.
📱 Больше техник для повышения эффективности в телеграм-канале Анастасии Бородиной - https://t.me/psychologyforfounders/144
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["i6PMG7uAKW0"]=>
object(stdClass)#5575 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "i6PMG7uAKW0"
["related_video_title"]=>
string(99) "10 жестких правил жизни, которые никто не хочет слышать"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["pNTiBDTlzl0"]=>
object(stdClass)#5580 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pNTiBDTlzl0"
["related_video_title"]=>
string(133) "Как не насиловать себя и быть продуктивным? 6 простых советов для каждого"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["dquhRekKKNY"]=>
object(stdClass)#5573 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dquhRekKKNY"
["related_video_title"]=>
string(88) "Картонка расхламления: новый способ для занятых"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["k7qAn4EaqiM"]=>
object(stdClass)#5586 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "k7qAn4EaqiM"
["related_video_title"]=>
string(135) "Жизнь делится на «до» и «после», когда появляется дисциплина! Как развить?"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Isoc6WfqgnI"]=>
object(stdClass)#5567 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Isoc6WfqgnI"
["related_video_title"]=>
string(149) "Делай ЭТО и лень, и прокрастинация исчезнут! Иначе твоя жизнь превратиться в Г***О"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["TKlobt0VALc"]=>
object(stdClass)#5578 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "TKlobt0VALc"
["related_video_title"]=>
string(182) "Не хватает свободного времени? Тогда ЭТОТ ролик для ТЕБЯ! / Как ЛЕГКО прокачать свою продуктивность?"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-O2zLlL8-Ts"]=>
object(stdClass)#5571 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-O2zLlL8-Ts"
["related_video_title"]=>
string(129) "Эффект Стеклянного Трона: Как ваше «прости» спасет ребенка от тирании?"
["posted_time"]=>
string(24) "17 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["laeduDeYCkw"]=>
object(stdClass)#5584 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "laeduDeYCkw"
["related_video_title"]=>
string(125) "3 ПРОСТЫХ шага к внутренней опоре, чтобы перестать ТАЩИТЬ всё на себе"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["vr5SBE-yQKs"]=>
object(stdClass)#5561 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vr5SBE-yQKs"
["related_video_title"]=>
string(86) "Если тебе 16 лет, то это видео изменит твою жизнь"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cipmw7XCdmE"]=>
object(stdClass)#5585 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cipmw7XCdmE"
["related_video_title"]=>
string(157) "Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["n42gS2-JbII"]=>
object(stdClass)#5574 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "n42gS2-JbII"
["related_video_title"]=>
string(143) "Предупреждение: Мощнейшая волна перехода вскроет это в ноябре! Дарья Миронова"
["posted_time"]=>
string(65) "Трансляция закончилась 1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ZekU_fzPXvw"]=>
object(stdClass)#5579 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZekU_fzPXvw"
["related_video_title"]=>
string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-JaS_-PoBrc"]=>
object(stdClass)#5568 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-JaS_-PoBrc"
["related_video_title"]=>
string(111) "25 секретов стирки, о которых вы не знали. ПОЛНЫЙ ГИД ПО СТИРКЕ"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["7J-pHhPabEU"]=>
object(stdClass)#5566 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7J-pHhPabEU"
["related_video_title"]=>
string(91) "Если вам больше 60 лет, сделайте это (Уоррен Баффет)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 час назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["MIzrCTf-zv0"]=>
object(stdClass)#5564 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MIzrCTf-zv0"
["related_video_title"]=>
string(77) "Как РЕАЛЬНО Изменить Свою Жизнь (За 90 Дней)"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["nCNsS2g_eUg"]=>
object(stdClass)#5565 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nCNsS2g_eUg"
["related_video_title"]=>
string(105) "Это блокирует энергию денег. Как вырасти в доходе за 1 шаг?"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_Rkqa61wzlk"]=>
object(stdClass)#5562 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_Rkqa61wzlk"
["related_video_title"]=>
string(143) "6 способов распознать человека за 10 секунд (и он не поймёт) | Еврейская Мудрость"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_EbiBK6_KIk"]=>
object(stdClass)#5563 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_EbiBK6_KIk"
["related_video_title"]=>
string(119) "ЯПОНСКАЯ УТРЕННЯЯ РУТИНА: 10 МИНУТ — И БЕСПОРЯДОК НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Mx6F_y_LUlU"]=>
object(stdClass)#5551 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Mx6F_y_LUlU"
["related_video_title"]=>
string(131) "Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["vrQBx1-UWE8"]=>
object(stdClass)#5552 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vrQBx1-UWE8"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}