Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Утренняя тренировка плеч шеи ног

Автор: VsegdaZdorov

Загружено: 2024-12-12

Просмотров: 631

Описание:

Утренняя тренировка плеч, шеи и ног.
Когда мне исполнилось 54 года, я решил, что пришло время изменить свою жизнь. 🌟 В молодости я всегда увлекался спортом 🏋️‍♂️, но с годами работа и повседневные заботы 🏢💼 отодвинули физическую активность на второй план. Однажды, глядя в зеркало 🪞, я понял, что хочу вернуть себе здоровье 💚 и силу 💪.

Я начал заниматься бодибилдингом, и это стало для меня настоящим открытием! 🎉 Каждый день я чувствую, как мое тело становится сильнее 💪, а дух — увереннее 🌈. Сегодня утром меня запланирована тренировка плеч🏋️‍♂️, и я с нетерпением жду этого момента! ⏳✨

В программе на сегодня: жим штанги сидя на вертикальной скамье — 5 подходов. 🛋️ Это упражнение всегда было моим любимым; оно помогает развить мышцы плеч 💪❤️, но и укрепить трицепсы. Затем я перейду к махам в стороны, на вертикальной скамье — 3 подхода 📈 Это отличный способ проработать среднюю части плеч и добавить разнообразия в тренировку. 🎉 И, конечно же, не обойдусь без махов вперед и с наклоне на вертикальной скамье для проработки передней и задней частей плеч. Также сделаю тренировку шеи с резинкой и приседания со штангой, чтобы завершить тренировку и почувствовать, как мышцы наполняются силой! 💥💪

Я горжусь тем, что в свои 54 года могу делать то, о чем когда-то только мечтал. 🌟 Бодибилдинг стал не просто хобби, а образом жизни, который дарит мне уверенность и радость. 😊💖 Так что вперед к новым достижениям! 🚀💪✨
#бодибилдинг #зож #плечи #плечо #тренировкагруди #атлетизм #жимсидя #гантели #тренировкадома #bodybuilding #healthyifestyle #shoulders #shoulder #shoulderstrength #athletics #seated press #dumbbells #workoutmotivation #workoutathome #legdayworkout #neckworkout #legworkout #neck

Утренняя тренировка плеч шеи ног

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_kiw6r7LHK4" ["related_video_title"]=> string(140) "Александр Фёдоров: ТЫ ДОЛЖЕН ПОЧУВСТВОВАТЬ САМ! Тренировка Плеч На Базе AEROFIT!" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(22) "Игорь Тишин " } [1]=> object(stdClass)#5283 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w47MuVTfTuA" ["related_video_title"]=> string(114) "УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "ATHLETIC MIX" } [2]=> object(stdClass)#5308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "efWRv3UzcOc" ["related_video_title"]=> string(173) "Пока бомбардировщики B-2 летят к цели, в Вашингтоне появился “Русский след” /№965/ Юрий Швец" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [3]=> object(stdClass)#5315 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LQR80N_cxR4" ["related_video_title"]=> string(110) "Перестань так делать жим лежа Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ! | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(68) "Джефф Кавальер — переводы на русский" } [4]=> object(stdClass)#5294 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z7akg83RF-Y" ["related_video_title"]=> string(131) "БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(46) "Подкаст Алексея Голубева" } [5]=> object(stdClass)#5312 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l42eRTRxmL4" ["related_video_title"]=> string(124) "Смотри ПОЛНУЮ ТРЕНИРОВКУ БИЦЕПСА ДЛЯ МАССЫ | Наращение мыщц + Бизнес" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(12) "VsegdaZdorov" } [6]=> object(stdClass)#5307 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lswPsGYAmBk" ["related_video_title"]=> string(158) "ГИТАРИСТЫ-ВИРТУОЗЫ притворились БЕЗДОМНЫМИ и ШОКИРОВАЛИ ВСЕХ | ПРАНК | ft. Гитара С Нуля" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(6) "AkStar" } [7]=> object(stdClass)#5317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VlgEuQqjzIA" ["related_video_title"]=> string(174) "Жириновский: остатки Ирана и Турции войдут в состав России! Воскресный вечер с Соловьевым. 13.05.18" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "ЛДПР-ТВ" } [8]=> object(stdClass)#5293 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UvXv3ES1Kk0" ["related_video_title"]=> string(131) "ВСЕГО 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ГРУДИ (НАУЧНО ОБОСНОВАННАЯ ТРЕНИРОВКА)" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [9]=> object(stdClass)#5311 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eUwPd67Klic" ["related_video_title"]=> string(152) "Сосуды Снова Чистые! Этот Чай Чистит Ваши Сосуды - Пейте Его Каждое Утро! | А. Микулин" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> string(41) "Мудрые Мысли о Главном" } }
Александр Фёдоров: ТЫ ДОЛЖЕН ПОЧУВСТВОВАТЬ САМ! Тренировка Плеч На Базе AEROFIT!

Александр Фёдоров: ТЫ ДОЛЖЕН ПОЧУВСТВОВАТЬ САМ! Тренировка Плеч На Базе AEROFIT!

УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ

УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Пока бомбардировщики B-2 летят к цели, в Вашингтоне появился “Русский след” /№965/ Юрий Швец

Пока бомбардировщики B-2 летят к цели, в Вашингтоне появился “Русский след” /№965/ Юрий Швец

Перестань так делать жим лежа Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ! | Джефф Кавальер

Перестань так делать жим лежа Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ! | Джефф Кавальер

БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы

БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы

Смотри ПОЛНУЮ ТРЕНИРОВКУ БИЦЕПСА ДЛЯ МАССЫ | Наращение мыщц + Бизнес

Смотри ПОЛНУЮ ТРЕНИРОВКУ БИЦЕПСА ДЛЯ МАССЫ | Наращение мыщц + Бизнес

ГИТАРИСТЫ-ВИРТУОЗЫ притворились БЕЗДОМНЫМИ и ШОКИРОВАЛИ ВСЕХ | ПРАНК | ft. Гитара С Нуля

ГИТАРИСТЫ-ВИРТУОЗЫ притворились БЕЗДОМНЫМИ и ШОКИРОВАЛИ ВСЕХ | ПРАНК | ft. Гитара С Нуля

Жириновский: остатки Ирана и Турции войдут в состав России! Воскресный вечер с Соловьевым. 13.05.18

Жириновский: остатки Ирана и Турции войдут в состав России! Воскресный вечер с Соловьевым. 13.05.18

ВСЕГО 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ГРУДИ (НАУЧНО ОБОСНОВАННАЯ ТРЕНИРОВКА)

ВСЕГО 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ГРУДИ (НАУЧНО ОБОСНОВАННАЯ ТРЕНИРОВКА)

Сосуды Снова Чистые! Этот Чай Чистит Ваши Сосуды - Пейте Его Каждое Утро! | А. Микулин

Сосуды Снова Чистые! Этот Чай Чистит Ваши Сосуды - Пейте Его Каждое Утро! | А. Микулин

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]