Утренняя тренировка плеч шеи ног
Автор: VsegdaZdorov
Загружено: 2024-12-12
Просмотров: 631
Утренняя тренировка плеч, шеи и ног.
Когда мне исполнилось 54 года, я решил, что пришло время изменить свою жизнь. 🌟 В молодости я всегда увлекался спортом 🏋️♂️, но с годами работа и повседневные заботы 🏢💼 отодвинули физическую активность на второй план. Однажды, глядя в зеркало 🪞, я понял, что хочу вернуть себе здоровье 💚 и силу 💪.
Я начал заниматься бодибилдингом, и это стало для меня настоящим открытием! 🎉 Каждый день я чувствую, как мое тело становится сильнее 💪, а дух — увереннее 🌈. Сегодня утром меня запланирована тренировка плеч🏋️♂️, и я с нетерпением жду этого момента! ⏳✨
В программе на сегодня: жим штанги сидя на вертикальной скамье — 5 подходов. 🛋️ Это упражнение всегда было моим любимым; оно помогает развить мышцы плеч 💪❤️, но и укрепить трицепсы. Затем я перейду к махам в стороны, на вертикальной скамье — 3 подхода 📈 Это отличный способ проработать среднюю части плеч и добавить разнообразия в тренировку. 🎉 И, конечно же, не обойдусь без махов вперед и с наклоне на вертикальной скамье для проработки передней и задней частей плеч. Также сделаю тренировку шеи с резинкой и приседания со штангой, чтобы завершить тренировку и почувствовать, как мышцы наполняются силой! 💥💪
Я горжусь тем, что в свои 54 года могу делать то, о чем когда-то только мечтал. 🌟 Бодибилдинг стал не просто хобби, а образом жизни, который дарит мне уверенность и радость. 😊💖 Так что вперед к новым достижениям! 🚀💪✨
#бодибилдинг #зож #плечи #плечо #тренировкагруди #атлетизм #жимсидя #гантели #тренировкадома #bodybuilding #healthyifestyle #shoulders #shoulder #shoulderstrength #athletics #seated press #dumbbells #workoutmotivation #workoutathome #legdayworkout #neckworkout #legworkout #neck

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: