"¿Vale la pena gastar en suplementos? Mitos y realidades en el fisiculturismo"
Автор: Drshappyheart
Загружено: 2025-01-15
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Los suplementos nutricionales son populares en el fisiculturismo por su capacidad de potenciar el rendimiento, acelerar la recuperación y mejorar la composición corporal. Entre los más utilizados están la proteína en polvo, que complementa la dieta para ganar masa muscular, y la creatina, que mejora la fuerza y el volumen muscular. También se incluyen los BCAA para evitar el desgaste muscular, los pre-entrenos para aumentar la energía, y los termogénicos para acelerar la quema de grasa. Sin embargo, su uso continuo puede tener desventajas, como problemas digestivos, sobrecarga renal, dependencia psicológica, insomnio o incluso riesgos cardiovasculares, especialmente en el caso de los estimulantes y quemadores de grasa. Es fundamental utilizarlos con moderación, priorizando una dieta equilibrada y consultando a un profesional de la salud antes de iniciar su consumo prolongado.
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