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【FiTLO】無氧運動好還是有氧運動哪個瘦得快？
Автор: 超營養FiTLO
Загружено: 24 июн. 2024 г.
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有在重訓的都知道，肌肉量非常難獲得。
研究顯示，1公斤的肌肉量僅僅只能提高13大卡的基礎代謝。就算獲得5公斤肌肉量，也才增加基礎代謝率65大卡，一片巧克力(約60大卡)就抵銷了。
所以不要覺得只要瘋狂重訓就能躺著瘦。
最重要還是要回歸飲食控制，忌口很重要。做好正確的飲食控制，比做任何運動還有效。
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