درمان تضمینی سرگیجه و عدم تعادل در منزل(تمرینات وستیبولار)

🎥 *تمرینات وستیبولار | راهکارهای مؤثر برای کاهش سرگیجه و بهبود تعادل*

در این ویدیو، شما را با مجموعه‌ای از تمرینات تخصصی و کاربردی وستیبولار آشنا می‌کنیم که برای افرادی که از سرگیجه، عدم تعادل، بیماری مینییر، BPPV (سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم)، یا مشکلات مربوط به گوش داخلی رنج می‌برند، بسیار مفید هستند.

🔹 *سیستم وستیبولار چیست؟*
سیستم وستیبولار در گوش داخلی ما مسئول حفظ تعادل، درک موقعیت بدن در فضا، و هماهنگی حرکات سر و چشم‌ها است. اختلال در این سیستم می‌تواند باعث سرگیجه‌های شدید، عدم تعادل، تهوع و حتی اضطراب حرکتی شود.

🔹 *در این ویدیو خواهید دید:*
✅ تمرینات VOR (بازتاب چشمی-سری) برای بهبود تطابق چشم و سر
✅ تمرینات تعادلی روی سطوح مختلف
✅ تمرینات هبیچوآسیون برای کاهش حساسیت مغز به سرگیجه
✅ راهکارهایی برای اجرای ایمن این تمرینات در خانه

⚠️ نکته مهم: پیش از شروع این تمرینات، حتماً با فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص خود مشورت کنید، خصوصاً اگر سابقه بیماری‌هایی مثل مینییر، BPPV یا اختلالات نورولوژیک دارید.

---

📍 *کلینیک فیزیوتراپی ادیب*
جنت‌آباد مرکزی، پایین‌تر از بزرگراه آبشناسان، جنب نسترن دوم، ساختمان پزشکان جنت‌آباد، طبقه چهارم
📞 *تماس:* 02144481051 | 09352285498

00:00-مقدمه
01:28-مینییر
01:55-مراکز تعادلی بدن
04:08-هشدار
04:31-تمرین اول
06:43-تمرین دوم
08:18-تمرین سوم
09:53-تمرین چهارم
11:20-تمرین پنجم
14:03-تمرین ششم

---
#تمرینات_وستیبولار #سرگیجه #مینییر #فیزیوتراپی_ادیب #تعادل #BPPV #تمرین_تعادل #گوش_داخلی #vestibular_exercises #dizziness_rehab