Медитация. Дыхательное упражнение.

У многих людей во время стресса дыхание становится неглубоким. Мы дышим только грудью, а не животом, и особенно укорачиваем выдох. Дыхательное упражнение может быстро и легко привести к расслаблению. Концентрация на собственном дыхании - это метод расслабления, который можно использовать в любое время и в любом месте.

Ты можешь получить бесплатную психологическую помощь 💙💛

krisenchat Ukrainian - это круглосуточная служба психологического консультирования для всех украинцев. Мы предоставляем бесплатную психологическую поддержку в формате чата для всех украинцев 7 дней в неделю.

Ты испытываешь стресс из-за военных действий, прибыл в чужую страну или просто нуждаешься в поддержке? Мы тебе поможем! У тебя есть возможность пообщаться на украинском и русском языках с квалифицированными психологами-консультантами в чате WhatsApp, Telegram или SMS и быстро получить поддержку. Бесплатно. Безопасно. Конфиденциально. Анонимно.

krisenchat Ukrainian - это безопасное место для твоих чувств, страхов и мыслей. Все, что ты расскажешь нам в чате, является конфиденциальным. Весь процесс консультации проходит анонимно. Во время консультаций мы не собираем информацию о твоей личности, по желанию ты можешь не называть нам свое реальное имя, используя псевдоним

➤ Чтобы начать консультацию, напиши нам сообщение в WhatsApp или SMS по телефону: +491573599312 или в Telegram: @krisenchatUA_bot

➟ Telegram: https://bit.ly/_krisenchatUA_bot
➟ WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send/?phone=...
➟ TikTok:   / krisenchat_ukrainian  
➟ Instagram:   / krisenchat_ukrainian  
➟ Krisenchat: https://krisenchat.de/uk/ukraine

#krisenchat #психологическаяпомощь #психолог