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개구리자세 하나로 다리찢기 스트레칭 빨라집니다🔥 (초보자 필수 연습법)
Автор: SKK 스트레칭&발레
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 11425
Описание:
다리찢기 각도를 빠르게 늘리고 싶다면?
개구리자세(프로그 스트레치)는 절대 빼면 안 되는 핵심 동작입니다.
초보자가 다리찢기가 안 되는 이유는
✔️ 내전근이 전혀 열리지 않았고
✔️ 골반 각도가 무너지고
✔️ 허리가 말려 힘 전달이 끊기기 때문이에요.
이번 영상에서는 이 세 가지를 한 번에 해결하는
“개구리자세 제대로 하는 법 + 초보 수정 동작 + 빠르게 열리는 팁”
을 순서대로 알려드려요.
왕뻣뻣도 괜찮아요.
오늘부터 개구리자세 하나만 제대로 해도 다리찢기 속도가 확 달라집니다🔥
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