Body Scan | Achtsamkeit Übung für Körperbewusstsein und Entspannung | 15 Min
Автор: LaVi Sound and Yoga
Загружено: 2025-06-03
Просмотров: 288
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In diesem Video leite ich Dich durch einen Body Scan, eine achtsame Wahrnehmung deines Körpers. Diese Praxis hilft uns, unsere Aufmerksamkeit langsam und liebevoll durch den Körper zu führen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Der Body Scan lädt uns ein, den Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu erkennen und uns mit unserem eigenen Sein zu verbinden.
Der Kontakt zum eigenen Körper wird vertieft, wir können innere Ruhe finden und unseren Geist zentrieren.
Praktizieren diesen Body Scan mit Neugier, Offenheit und ohne Bewertung.
Du kannst den Body Scan gerne liegen auf dem Rücken praktizieren, oder auch sitzend.
Ganz viel Freude und Entspannung
Namaste Laura
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