ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!

МЕТОД ТАРЕЛКИ - это очень простой способ правильно питаться, получать все необходимые микронутриенты и худеть БЕЗ подсчёта калорий, БЕЗ взвешивания продуктов, БЕЗ ведения дневников!!!!

Достаточно визуально разделить тарелку на 3 части и про правилам распределить белки, овощи и гарниры.
Зная это правило, можно легко худеть, не переедать и чувствовать, и выглядеть замечательно без диет и всего прочего.
Овощи: любые виды зелени, капуста(цветная, белокочанная, морская), огурцы, помидоры, тыква, брюссельская капуста и так далее. Овощи могут быть как свежими, так и тушеными и приготовленными на пару, или в духовке.
Белки: все виды мяса, птица, рыба, морепродукты и тд.
Гарниры: все виды круп, картошка, макароны из твёрдых сортов, хлеб и тд.
Попробуйте этот метод и вы точно откажитесь от подсчёта калорий, взвешивания и ведения дневников.
Это легко и просто!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -    / @krasavinivan  
————————————————————————-
Для сотрудничества: [email protected]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
  / ivan_krasavin_  
Фейсбук –
  / ivan.krasavin.1  


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!