La mejor manera de cuidarnos a nosotros mismos

La monja budista Venerable Damcho habla de la imposibilidad de ser feliz a partir de nuestras expectativas autocentradas. La única manera de obtener la felicidad y sus causas es poniendo nuestro foco de atención en el sufrimiento de todos los seres. Por eso la compasión incondicional es imprescindible para lograr nuestro propio bienestar.

Tareas para practicar.

1. En cualquier momento del día en el que estés tratando de resolver una situación que te causa insatisfacción, cuestiona si sólo estás tratando de resolver el sufrimiento en sí o estás haciendo algo para eliminar la causa del sufrimiento.

2. Cada vez que tengas una experiencia de dolor, por grande o pequeña que sea, contempla que en ese preciso momento hay cientos de seres en distintos puntos del planeta, padeciendo exactamente el mismo dolor que tú. Contempla que no estás solo, trata de conectar con estos seres y observa lo que sientes al respecto.

Más pláticas de Venerable Damcho en www.facebuda.org

En sus pláticas, la monja budista Damcho presenta el budismo en español, compartiendo la sabiduría, compasión y métodos de meditación budistas que nos facilitan una sanación autentica.

Venerable Damcho ofrece enseñanzas dominicales - transmitidas al público en www.facebuda.org, y cursos en línea (abierto al publico y libre de costo) en www.institutobudadharma.org.