絕對開心，絕對爆汗，絕對爽的有氧運動舞蹈 | Day 6 莎夏 金曲 FREE 45 MIN THE BEST DANCE CARDIO SCULPTING WORKOUT |
Автор: Move With Sa 莎夏
Загружено: 2022-04-07
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Hey～夥伴們！你準備好跟我一起熱舞了嗎！YES, 世界地球日21天減碳運動挑戰的第6天，我要給你一場 最動感、最火熱、最 High、最爽、最爆汗的 Dance Cardio Sculpting 有氧舞蹈體雕運動！
這堂課程你將會和我一起
✅ 用舞蹈訓練到你平常訓練不到的肌群
✅ 提高心肺功能以外，還提高你的燃脂速度
✅ 訓練你的全身肌群、核心、手背、臀腿
✅ 加強你的身體柔軟度
✅ 用好音樂帶動你的好心情
請帶好你的水、毛巾、瑜伽墊、適合舞動拉伸的運動服飾
我們4月7日星期四晚上8點，不見不散吧
特別提醒: 直播影片全長45分鐘，包含暖身、運動、拉伸三個階段，直播影片將以中文授課。
歡迎你下載高畫質的完整課程手冊，和我一起進行 #世界地球日21天減碳運動挑戰
https://drive.google.com/file/d/1JAql...
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每部挑戰影片後面都包含2-4分鐘的收操拉伸
你完全不需要再找其他影片就可以完成你每日運動目標囉！
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