Yoga & Wechselatmung: Für innere Balance und mehr Konzentration | 18 Min. |

Diese Yogasequenz hilft Dir, Dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und Dich im Alltag besser zu fokussieren. Wenn es Dir in turbulenten Zeiten schwer fällt, Dich aufs Wesentliche zu konzentrieren, sind diese 18 Minuten also genau richtig für Dich.
Sie beginnen mit stressabbauender Wechselatmung („Pranayama“). Regelmäßig praktiziert, kann Wechselatmung sogar Kopfschmerzen, Ängste oder Schlafstörungen lindern. Wichtig: Wenn Du schwanger bist, solltest Du die Luft bei der Wechselatmung nicht anhalten.
Die anschließenden statischen und dynamischen Yogaübungen sind für Anfänger geeignet, es werden aber auch Optionen für fortgeschrittene Yogis von Doro angeleitet. Sie hat ihre Yogamatte übrigens wieder in der Jugendherberge Leer ausgerollt.


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Um Dich bei Deiner Selbstfürsorge zu unterstützen, haben wir im Rahmen von #miteuchzuhause eine Reihe an Videos für Dich: Yogaübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Rezepte für die schnelle gesunde Küche und vieles mehr. Du findest sie hier: www.djhnw.de/miteuchzuhause

Deine Yoga-Lehrerin:

Doro Dresel führt Dich durch diese Yoga-Praxis. Sie hat bereits auf der ganzen Welt ihre Yogamatte ausgerollt. Seit 2009 praktiziert sie selbst Yoga, Anfang 2018 hat sie ihre Ausbildung zur Yoga-Lehrerin absolviert und unterrichtet seitdem. Sie praktiziert und unterrichtet Vinyasa Yoga – eine Kombination von fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Atmung. Doro ist außerdem Mitarbeiterin der Jugendherbergen zwischen Nordsee und Sauerland und kümmert sich dort um die Inhalte von Klassenfahrten, Familienfreizeiten und Kinderfreizeiten.