🏃‍♀러닝 후 필수 스트레칭❗뚠뚠한 종아리 탈출하는 초간단 방법🦵

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Автор: 빙그레핏

Загружено: 26 дек. 2022 г.

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#러닝 #종아리 #스트레칭

안녕하세요! 빙그레쌤입니다☺

운동이 끝나면 근육을 풀어줘야 하는 거 아시죠?
그래서 러닝 후에 하면 좋은 스트레칭을 준비했습니다!
빙쌤과 함께 달린 후 👉( https://han.gl/QAsAs )
이 스트레칭까지 함께해요!

그럼 저와 함께 스트레칭하러 가볼까요?

[타임라인]
00:00 발목 스트레칭
01:05 종아리 스트레칭
01:25 햄스트링 스트레칭
01:43 장요근 스트레칭
02:03 종아리 스트레칭
02:23 햄스트링 스트레칭
02:43 장요근 스트레칭
03:03 다리꼬아 스트레칭
04:03 엉덩이 스트레칭

❣️빙쌤 인스타그램에도 많이 놀러오세요!❣️
@minggrae
@joy_minji_

🏃‍♀러닝 후 필수 스트레칭❗뚠뚠한 종아리 탈출하는 초간단 방법🦵

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