TOP cviky na doma s gumou, ktoré by mal každý robiť (fullbody)

V tomto videu ti ukážeme alternatívy cvikov na doma s gumou, kde ti aj ukážeme, ktoré cviky z fitka tým imituješ. Gumy odporúčame v rôznej tuhosti, nakoľko na každý cvik budeš potrebovať zrejme inú záťaž.

Drep (Squat)
Rumunský mŕtvy ťah (Romanian deadlift)
Bulharský drep (Bulgarian split squat)
Abdukcie (Abductors)
Za(vy)kopávanie (Heel kicks)
Sadanie na päty (Kneeling squat)
Mostík (Glute bridge)

Príťahy v predklone (Bentover row)
Príťahy jednou rukou (One-arm row)
Facepull (Facepull)
Klik (Push-up)
Rozpažovanie (Chest crossover)
Tlaky v stoji (Standing overhead press)
Upažovanie (Lateral raises)
Tricepsové sťahovanie (Triceps pushdown)
Kladivové zdvihy (Hammer curls)

Tréner: Tatiana Hájičková, Martin Greguš

#treningdoma #smedoma #fitkoucing

■ ONLINE COACHING
http://fitkoucing.sk/online-coaching

■ OBCHOD (newsletter, e-book...)
http://fitkoucing.sk/obchod/

■ DOPLNKY
http://bit.ly/31kS8gB

■ FITKOUČING IG -   / fitkoucing.sk  
■ Tatiana IG -   / tatiana_tre.  .
■ Martin IG -   / martingregus  

Sleduj nás, lajkuj, odoberaj. Každá podpora pre nás veľa znamená.

■ Intro / Outro hudba
Track: T-Mass - Up In Flumes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=fcYaz...
Free Download / Stream: http://ncs.io/upinflumes

■ Hudba:
Song: Uplink & Jason Gewalt - Euphoria [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link:    • Uplink & Castion - Euphoria | Future House...  
Download: http://ncs.io/Euphoria

Track: Diamond Eyes - Everything [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Diamond Eyes - Everything | Melodic Dubste...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/EverythingYO