6 советов по лечению генерализованного тревожного расстройства (ГТР)

Когда-то тревога была критически важна для поддержания нашей жизни. Однако в современном мире она дополняется хроническими, незначительными угрозами, которые оставляют многих в состоянии постоянной тревоги.

Люди с генерализованным тревожным расстройством постоянно испытывают напряжение и тревогу из-за вещей, которые обычно не беспокоят человека до такой степени, и работа с клиентом с генерализованным тревожным расстройством может быть пугающей для терапевта.

В этом видео я поделюсь с вами несколькими простыми шагами, которые я считаю полезными для помощи людям с ГТР. Я говорю о том, как изображение общих «потенциальных угроз» в новостях и других СМИ может вызывать у нас тревогу (0:52), но если вы предпочитаете сразу перейти к первому совету, он начинается с 3:24.

Если это видео оказалось вам полезным, пожалуйста, оставьте комментарий и нажмите «Нравится» — и не забудьте подписаться на новые видео.

Все ссылки можно найти здесь:
▶︎https://www.unk.com/blog/6-soothing-s...

Если вы страдаете от тревожности и ищете помощи, попробуйте скачать это пособие по лечению генерализованной тревожности:
▶︎https://www.hypnosisdownloads.com/anx...

Практикующие специалисты: подпишитесь на мою еженедельную рассылку «Ясное мышление» здесь:
▶︎https://www.unk.com/blog/free-therapy...

----------------------------------------

++О Марке Тиррелле++

Психология — моя страсть. Я преподаю психотерапию с 1998 года, специализируясь на краткосрочных, ориентированных на решение подходах. Сейчас я обучаю специалистов по всему миру с помощью наших онлайн-курсов. Подробнее обо мне здесь:
▶︎https://www.unk.com/blog/about-mark-t...

++Социальные сети++

Facebook (практики):
▶︎  / uncommonpractitioners  

Facebook (самопомощь):
▶︎  / uncommonknowledge  

Instagram:
▶︎  / marktyrrellunk  

Twitter:
▶︎  / marktyrrell  

0:00 Вступление
0:52 Как современный мир изменился Реакция выживания в условиях психического расстройства
1:57 «Знание того, что мой мозг находится в состоянии повышенной готовности, не помогает»
3:25 Шаг 1 — Найдите закономерность
4:12 Шаг 2 — Найдите неучтенные потребности
6:37 Шаг 3 — Найдите истоки
8:59 Шаг 4 — Найдите исключения
10:30 Шаг 5 — Найдите способы минимизировать беспокойство
11:28 Совет 1, чтобы перестать беспокоиться — Узнайте, что на самом деле беспокоит клиента
11:34 Совет 2, чтобы перестать беспокоиться — Помогите клиенту начать отстраняться от беспокойства,
11:56 Совет 3, чтобы перестать беспокоиться — Изучите стили мышления, которые могут быть причиной беспокойства у вашего клиента
12:15 Шаг 6 — Дайте клиенту глубоко расслабиться