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허리, 척추, 골반 한번에 망가지는 최악의 수면자세 | 잠잘 때는 '이렇게' 하지마세요! (이상호 원장 3부)
Автор: 건강구조대
Загружено: 29 авг. 2024 г.
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오늘은 참잘함한방병원의 이상호 원장님을 모시고 올바른 수면자세에 대해 알아봤습니다!
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#이상호 #참잘함한방병원 #건강구조대 #수면자세
00:00 인트로
00:31 자고 일어났을 때, 몸이 불편하고 개운하지 않은 이유는 ‘이것’
00:56 올바르지 않은 수면자세가 불러오는 최악의 상황
01:26 멀쩡한 허리, 척추, 골반 망가뜨리는 최악의 수면 자세 ‘1가지’
02:00 유독 만세 자세가 편한 사람들 ‘이런’ 질병을 의심해봐야 합니다
03:16 차렷자세 아닙니다. 올바른 수면 자세에 가장 신경써야할 ‘이것’
04:08 특히 허리통증 환자에게 추천하는 ‘수건 한 장’으로 올바른 수면자세 하는 법
05:11 옆으로 누워 자는 자세에도 올바른 자세가 있다?
05:58 옆으로 누워서 잘 때 ‘이 자세’ 만큼은 피하세요
06:24 목침 베개? 푹신한 베개? 올바른 베개 선택법
07:18 올바른 수면자세만으로 허리, 목 통증을 개선할 수 있을까?
07:48 오랫동안 건강하게 살고 싶다면 수면 습관 ‘이렇게’ 바꾸세요
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