Наука о том, почему спортсмены задыхаются под давлением

Почему одни спортсмены сохраняют спокойствие и показывают высокие результаты в моменты экстремального напряжения, а другие — нет? Как некоторые спортсмены могут выступать в настолько стрессовых ситуациях, что даже зрители слишком нервничают, чтобы смотреть на них? Почему, когда на кону всё, одни спортсмены могут сделать, казалось бы, невозможное, а другие задыхаются под ярким светом софитов?

В этом видео я обобщаю исследования в области спортивной психологии, чтобы ответить на эти вопросы. Это первое видео из серии, посвящённой тому, почему мы задыхаемся под давлением и что мы можем сделать, чтобы этого не произошло.

Когда вы находитесь в ситуации, когда чувствуете, что на кону что-то ценное, и не уверены, что у вас есть необходимые навыки, чтобы справиться с ситуацией, ваше тело запускает физиологическую и психологическую реакцию, называемую стрессовой реакцией. Всем нам знакома эта реакция. Это бабочки в животе, которые мы чувствуем, разговаривая с человеком, к которому мы испытываем влечение, дрожащие ноги, когда выступаем перед группой людей, потные руки, когда мы чувствуем высоту, или напряжение, которое мы испытываем при взгляде на змей. В таких ситуациях учащается пульс, повышается артериальное давление и дыхание, а наше внимание сужается. Эти физиологические эффекты могут негативно влиять на концентрацию внимания, что часто приводит к заторможенности. Существует 4 теории, объясняющие, как это происходит:

1. Теории отвлечения внимания (упускание важной информации, зацикливание на бесполезных стимулах)
2. Обнаружение сигнала (гиперчувствительность к стимулам)
3. Сознательная обработка информации (фокусировка на пошаговой механике)
4. Иронический эффект (фокусировка на плохом результате, чтобы предотвратить его)

Источники:
«Заторможенность» Сиан Бейлок: https://amzn.to/31q2Wzf