Paso 2: ¿Cómo se palpan las mamas?

En este video, aprenderás cómo realizar la etapa manual del autoexamen de mamas utilizando los dedos índice, medio y anular. Coloca los tres dedos juntos y realiza movimientos circulares pequeños. Aplica tres niveles de presión: suave para el tejido más cercano a la piel, media para el tejido intermedio y firme para alcanzar el tejido más profundo.

Conoce tu cuerpo y repite este examen regularmente para detectar cualquier cambio a tiempo. Sigue atenta a nuestros próximos videos para más consejos sobre salud mamaria.

¿Busca una guía que se pueda imprimir y que lo guíe paso a paso a realizar su drenaje linfático manual?
En esta guía encontrarás Instrucciones fáciles de seguir con imágenes para realizar un drenaje linfático manual en el brazo, incluidas técnicas de respiración.

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No olvides….
Consulte siempre con su Médico antes de iniciar cualquier técnica o ejercicio automanual.

La información en este video es solo para fines educativos e informativos, su contenido se proporciona con base en recientes investigaciones científicas, el conocimiento y la experiencia como Doctora en Terapia Física (DPT).

Para aprender mas...
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