🧘♀️ Kriyas Articulares · Movilidad, Energía y Bienestar
Автор: Nickole Stumpfs
Загружено: 2025-11-14
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Bienvenid@s a esta práctica diseñada para liberar tensiones, mejorar la movilidad y activar suavemente la energía vital del cuerpo.
Los kriyas articulares son movimientos conscientes que lubrican las articulaciones, desbloquean zonas rígidas y preparan al cuerpo para una práctica de yoga más fluida y sin dolor.
En este video te guío paso a paso para trabajar:
✨ Cuello y hombros
✨ Codos y muñecas
✨ Caderas y rodillas
✨ Tobillos y pies
✨ Columna vertebral
✨ Respiración suave y consciente
Esta práctica es ideal para:
• Principiantes
• Personas con tensiones crónicas
• Rigidez matutina
• Ansiedad o estrés
• Preparación para asanas o actividad física
• Recuperación de movilidad después de largos períodos sentados
Recordá: movete lento, observá tu cuerpo y no fuerces nada. El objetivo es sentirte mejor, no exigir.Si te gusta este contenido, suscribite y dejame un comentario contándome cómo te sentiste
✨Gracias por practicar conmigo 💛
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